年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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【薇達WEDAR】微量元素鋅6入組(60顆-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
雄風再現推薦成份
  • 鋅
適用族群
  • 全族群
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










成份含量：葡萄糖酸鋅(含12.5~14.6%鋅)、乳糖、玉米澱粉、二氧化矽、硬脂酸鎂。
使用方法：每日1顆，餐前、餐後皆可食用。
注意事項：本產品使用天然礦物乾燥劑。請存放於陰涼乾燥處。請於開瓶後3個月內食用完畢，以確保產品品質穩定。
原產地：台灣
保存期限： ３年
劑型：錠劑
已投保華南產物保險公司柒仟萬產品責任險
總代理：崴達國際股份有限公司
服務電話：0800-555-528
地址：高雄市前鎮區復興四路12號6樓之20
以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上
崴達食品業者登錄字號: E-116507454-00000-4







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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國立嘉義中學科學班學生張喬善是新台灣之子，從雲林到嘉義讀書，他體恤父母持家辛勞，高中沒補習。導師邱振程透露，喬善有顆柔軟的心，將台大希望入學機會禮讓給同校更有需要的同學，自己靠申請入學，錄取電機、材料雙榜，讓父母相當欣慰。張喬善家住雲林斗六，父親原從事小吃業，近年已退休，母親從中國福建嫁來台灣，喬善上有一個哥哥、下有一個弟弟。家中經濟不算富裕，他生活節儉，沒有補習，高中期間住校，相當自立，不讓父母操心。張喬善對科學有濃厚興趣，家人原本期待他攻讀醫科，但他最大志向是進入東京大學機器人研究室工作，家人也支持他的決定。半年前，張喬善母親檢查出罹患乳癌，喬善鼓勵母親勇敢抗癌，告訴媽媽「雖然我沒讀醫科，但我們同學未來有很多人在醫界，您別擔心」。嘉中科學班導師邱振程很疼惜學生，與張喬善相處亦師亦父，喬善說，嘉中老師教學認真，讓他不必補習也能奠定好實力；同學間相互鼓舞、共學，是他前進的一大力量。邱振程談到，張喬善是正直、敦厚、沒有私心的孩子，他鼓勵喬善爭取有錄取優勢的「台大希望入學」機會，喬善卻告訴他，希望把唯一名額留給嘉中更有需要的同學，這份情操和心意，讓他相當感動。嘉中校長黃義春表示，台大申請入學放榜，嘉中今年有26人正取、24人備取台大各科系，錄取電機系有6人，成績亮麗。考滿級分的學生陳柏瑋透過繁星推薦錄取台大資工系，他近日也赴中國北京清華大學面試，報考計算機技術與科學系。嘉中數理資優班3年級導師黃進昌說，多元發展、多元選擇是趨勢，學生懷抱各自理想，勇敢逐夢，家長和老師都支持孩子適性發展。台大申請入學放榜，有6人考取台大電機系，左一是張喬善。記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 嘉中科學班學生張喬善（左）是新台灣之子，他不僅用功求學還有顆善良敦厚的心，班導師邱振程以他為傲。記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 台大申請入學放榜，有6人考取台大電機系，左一是張喬善。記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 嘉中科學班學生張喬善（左）是新台灣之子，他不僅用功求學還有顆善良敦厚的心，班導師邱振程以他為傲。記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 台大申請入學放榜，國立嘉義高中今年有26人正取、24人備取台大各科系，其中不少人高中雙榜，成績亮眼。記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 台大申請入學放榜，國立嘉義高中今年有26人正取、24人備取台大各科系，其中不少人高中雙榜，成績亮眼。記者王慧瑛／攝影 分享 facebook













▲國民黨主席交接風波終告一段落。（資料照／記者季相儒攝）

政治中心／綜合報導

國民黨主席選後，兩派陣營為了交接事宜吵翻天，好不容易現任黨主席洪秀柱宣布，將在6月底請辭，才讓紛擾告一段落。民進黨秘書長洪耀福指出，「在野黨要振作一點，這比較健康」，真正的政黨應該要在選舉擊敗對方，而不是盡用一些不入流的手段去互相攻擊。

洪秀柱14日在中常會上宣布6月底請辭，7月1日至8月20日這段期間，由副主席林政則代理主席；前副總統吳敦義8月20日將接任國民黨主席，這場黨內纏鬥僵局才總算有解。

面對吳敦義將上任，率領國民黨重整，民進黨是否會感到壓力？洪耀福則是樂觀看待，甚至給建言，國民黨身為在野黨就該這樣振作，選舉的對決才是一個政黨應該要做的事情，不應該老是用不入流手段。

2018縣市長選戰逼近，吳敦義即將就任新任國民黨揆，也意味著將對選舉展開布局，洪耀福被問到民進黨對於2018年選舉布局是否重新思考？僅說：「先看吳敦義怎麼布他的局」，絲毫沒有太多擔憂。





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