年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【三多】男性系列-鋅錠(90錠-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【三多】男性系列-鋅錠(90錠-盒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【三多】男性系列-鋅錠(90錠-盒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【三多】男性系列-鋅錠(90錠-盒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
雄風再現推薦成份
  • 鋅
  • 南瓜籽
  • 其他
適用族群
  • 全族群
  • 女性
  • 男性
  • 運動
  • 銀髮
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◆商品名稱：(三多) 鋅錠
◆商品組合：0.3g/ 錠，90錠/盒。
◆商品成分：鋅、酪蛋白磷酸胜?。
◆食用方式：每日1粒。
◆保存方式：請置於陰涼通風處，避免陽光直射。
◆注意事項：請保存於陰暗處，避免兒童自行取用。請依建議補充，多食無益。
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
◆商品特色：嚴選日本鋅原料；增強體力、滋補強身、小便順暢。
◆蘇黎世產物保險証號：60-104-05468841-00035-PDL
◆食品業者登錄字號： A-112197725-00000-2







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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中國大百科全書（第一版）在線版 分享 facebook 為爭搶國際話語權，中國大陸明年推出電子版的「中國大百科全書」，以和維基百科一較高下。但大陸傾官方之力、動員兩萬名學者打造的國家級電子百科全書，是否因政治目的省略或扭曲一些內容，備受質疑。大陸網路控管觸角持續延伸，維基百科在中共審查下，許多敏感內容與條目已遭遮蔽。日前大陸更宣布，正編纂中國大百科的第三版，預計明年上線。首期目標卅萬則條目，每條約一千字，號稱收錄規模為大英百科全書的兩倍。中國大百科全書執行總主編楊牧之在中國科學院會議上透露此消息。ＢＢＣ報導，楊牧之表示，「中國大百科全書不是一本書，而是一座文化萬里長城」。他視維基百科為競爭對手，表示大陸面臨國際壓力，必須創立自己的平台來「引導公眾和社會」。楊牧之去年受訪時也曾說，維基百科「網友共同編輯」的做法，對大陸人很具吸引力。但他說：「中國百科有世界最多、最高品質的編輯團隊。」更發下豪語稱，他們的目標不是趕上維基，而是「一舉超越」。中國大百科全書一九九三年以紙本形式發行，並在二○一二年再版。二○一一年電子版獲項目批准，但直至近期才開始執行。目前大陸大型科技網路公司，例如百度、奇虎360均推出自家的百科全書，中國大百科加入線上百科市場，看似多個平台，但不意味言論百花齊放。有別於維基百科定位為「人人可編輯的自由百科全書」，開放所有人線上公開編纂條目，中國大百科電子版指定由大學學者編輯。有聲音批評，政府資助的作品會因政治目的，省略或扭曲一些內容。牛津大學網路研究中心研究員亞希爾（Taha Yasseri）說，大陸的訊息需求，迫使民眾以反過濾工具、翻牆使用維基百科，這對威權國家並非理想之選。發行網路大百科，是要吸引更多用戶閱讀和參與國家批准的內容。維基百科大多有關科技的內容，雖能在大陸使用，但像是「達賴喇嘛」、「習近平」等敏感字詞，仍遭北京封鎖。香港南華早報報導，目前大陸的百度百科與互動百科也有同樣的審查情況，許多大陸網民批評線上百科只是官方媒體的分支。













▲戀人原本可以修成正果，結婚前卻發現有血緣關係。（圖／達志示意圖）

網搜小組／綜合報導

學長學妹變戀人，愛情長跑多年，經歷七年酸甜苦辣，最希望的就是兩人可以修成正果，但沒有什麼比「這樣」分手更痛苦。男網友在Dcard上沮喪發文，他今年28與學妹25，兩人愛情長跑七年，感情穩定想要進入婚姻階段，學妹也在他精心策畫的求婚下答應成為他的另一半。

他們兩人正積極的為未來努力，各自告訴了家長，為了想要雙方認識以及討論結婚細節，因此男方與家人一同南下台南登門拜訪，男方父親的長輩，以及媽媽在台南的親戚都到場，女生也是邀請了很多親朋好友一起參與這場飯局。突然，男方的外公進門就對著女方的奶奶說「大姊好」，然後所有的人突然鴉雀無聲，女生的奶奶也直呼「這婚結不得」。原本的親事，一夕之間突然變成傷心事，兩邊家長都不斷勸著他們應該要分手，就連父母都這樣說，不過七年的感情，怎麼能說放就放？原PO無奈發文，為什麼同性可以結婚，而六等親的表兄妹情卻無法順利共結連理。

網友反駁「同婚與近親婚姻是不同的關係」，不該無限上綱，不然原PO就只能到日本結婚了，有些人認為彼此擁有比較重要，不一定要結婚。但是原PO與女生都是獨子身分，他們的壓力是來自於面對龐大的家族，如果選擇私奔或私下登記結婚肯定是一場大戰。

網友認為，法律禁止近親結婚除了民風問題之外，也是為了優生學這項公益原則，除非像原PO說的，不把生小孩當作必要條件，是否就不會構成阻礙婚姻的主因，不過有些人對於這種說法非常不認同，因為結了婚之後難保不會懷孕，除非結紮。不少人都說，「同姓結婚眼睛都有點斜斜了，更何況是近親」、「姑姑跟表弟生了兩個，只是不正常」。

而且法律保護的是社會公益，即使婚姻並非以生孩子為前提，但是可能破壞家庭倫理問題，因此想要近親結婚的合憲性根本很低。有些人卻是支持原PO，因為相信醫療的進步，可以在生育前做出明確的基因檢測，突變機率只高於一般人的0.5%，最好的解釋充其量就是長輩無法接受這樣的倫理關係罷了。

▼民法第 983 條有列舉不得結婚的規定。（圖／達志／示意圖）







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